Combinar con ejercicios de bíceps, tríceps u hombros.

¡IMPORTANTE! Peso al 80% de fuerza máxima. 70% de intensidad.

CONSEJO:Repeticiones: 4 x 10. Descanso entre series: 30″. Descanso entre ejercicios: 2′.

Más adelante os mostraré más ejercicios para hacer en tu propia casa o en la pista de atletismo.